Ikigai
Kiedyś zamierzałam odwiedzić pięć miejsc na świecie, znanych z długowieczności, tzw. Blue Zones (Sardynia, Ikaria, Kostaryka, Loma Linda, Okinawa). Odwiedziłam jedno z nich, w Japonii, żeby na własne oczy doświadczyć cudownej filozofii Ikigai, a teraz okazało się, że pracuję w mieście, gdzie żyje się najdłużej w Polsce… Czyż nie jest to wspaniała wiadomość?
Świadomość, że moje koleżanki są dziesięć lub 15 lat starsze niż ja, kiedyś by mi przeszkadzała, dzisiaj uważam to za przywilej. Bo to nie są zwykłe znajome. Mówią, że ich drugie życie zaczęło się…od wypoczęcia. Jednak ich energia i apetyt na życie, biją na głowę zajęte pracą i domem czterdziestki!
Sopockie seniorki ćwiczą ze mną jogę z zapałem, zaraz potem biegną na spektakl do teatru, następnego zaś dnia mają warsztaty lepienia z gliny i jeszcze mi przypominają:
– Kasia, pamiętaj! Przyjdź w piątek do knajpki nad morze, pośpiewamy i pomorsujemy…
– No nie wiem…- próbuję się wymigać.
– Przyjdź koniecznie, będzie wesoło!
Nie brakuje im pomysłów, ubierają się kolorowo, śmieją się ze wszystkiego i siebie samych a na zajęcia przychodzą bez względu na pogodę. Maciej, który skończył 76 lat, właśnie przygotowuje się do maratonu, stwierdzając radośnie, że zwiększył szanse na podium, bo w swojej kategorii wiekowej ma już niewielu rywali.
Nie trzeba być Japończykiem, żeby żyć według filozofii Ikigai. To system motywacyjny odpowiedni dla każdego z nas. Ważne jest docenianie siebie i radość z rzeczy, które robimy dla własnej przyjemności. Ikigai składa się z drobiazgów i nigdy się nie kończy, więc to jest piękne. Każdy z nas ma swoje ikigai, tylko nie wszyscy potrafimy je odnaleźć. Jednym z warunków jest koncentracja na wykonywanej czynności i nierozpraszanie się innymi sprawami. To tzw. flow – stan przepływu, jaki mają artyści, gdy są całkowicie pochłonięci przez swoją pracę i nic innego się nie liczy.
Dekalog ikigai:
1. Bądź zawsze aktywny.
2. Jedz z umiarem.
3. Przyjmuj życie ze spokojem.
4. Uśmiechaj się.
5. Otaczaj się dobrymi przyjaciółmi.
6. Odnów swoją relację z przyrodą.
7. Bądź wdzięczny.
8. Ciesz się każdym dniem, nie narzekaj.
9. Ćwicz, dbaj o formę.
10. Podążaj za swoim ikigai.
Jest mnóstwo rzeczy, na które nie masz wpływu. Masz jednak wpływ na to, jak na nie reagujesz. Wiek należy także do tych rzeczy, które możesz pokonać, bo to tylko stan umysłu. Od twojej decyzji zależy jak będziesz inwestować w swoje zdrowie, swój rozwój duchowy, radość życia i codzienne nawyki.
-Kasia